Vysoký tlak útočí na ženy po menopauze

Vysoký krvný tlak, civilizačná choroba, ktorá nebolí a ktorej sa v produktívnom veku nevenuje až taká pozornosť. Za hypertenziou stojí dedičnosť, ale hlavne zlá životospráva, obezita, nedostatok pohybu, veľa soli v jedle, či stres. Rizikovejšie sú hlavne ženy po menopauze. Čím sa dajú ovplyvniť hodnoty krvného tlaku okrem liekov?    

Na Slovensku má hypertenziu až alarmujúcich 70% seniorov. V skupine mladých ľudí od 18 do 25 rokov ňou trpí 5% populácie a v neskoršom veku výskyt hypertenzie prudko stúpa. Po štyridsiatke má vysoký krvný tlak už okolo 40% ľudí.

Tichý zabijak

Hypertenzia je nebezpečná. Hovoria jej aj tichý zabijak. Ak je neliečená, výsledkom je obmedzenie schopnosti srdca pumpovať krv, čo môže viesť k zlyhaniu srdca, zvyšuje sa riziko mŕtvice a riziko zlyhania obličiek. Príčiny treba hľadať v dedičnosti, ale hlavne v zlej životospráve a životnom štýle. Výsledkom je usádzanie sa nečistôt na cievach, ktoré poškodzujú vnútornú výstelku tepien.

Cirkuluje tam cholesterol a jeho soli, kyselina močová, kreatinín, bilirubín a bielkoviny krvnej plazmy. Usadzujú sa na stene ciev, čím cievy strácajú pružnosť. Práve pružnosťou cievy regulujú krvný tlak, plynulé prúdenie krvi a rozvádzanie pulzu. Je to ako keď polievate záhradu a v gumenej hadici ostane voda. Ak hadicu prišliapnete, z otvoreného konca vystrekne zvyšok vody. To hovorí o pružnosti celého systému. Teda, keď sa cievy zmenia na tvrdé, stratia pružnosť a už svoju funkciu neplnia. Srdce ich musí zastúpiť a výsledkom je zvyšovanie krvného tlaku,“ hovorí MUDr. Oto Sova, CSc.

Treba povedať, že nie vždy je za vysokým krvným tlakom iba znížená pružnosť ciev. Stojí za ním do značnej miery aj stres ako spúšťací mechanizmus. V dôsledku toho dochádza ku kontrakcii ciev. To v nich vyvoláva odpor a námahu pre srdce. Ak sa k tomu pridružia usadeniny v cievach, situácia je o to vážnejšia.

Rizikovejšie sú ženy

Vysoký krvný tlak je nebezpečnejší viac u žien ako u mužov. Výskum skupiny žien a mužov nad 50 rokov, ktorí mali neliečený vysoký krvný tlak potvrdil, že cievy žien sú o tretinu náchylnejšie na upchatie. Jedná sa najmä o ženy v menopauze, ktorým fyziologickými procesmi ubúdajú ženské hormóny – estrogény. Ženám tým hrozí oveľa väčšie riziko mŕtvice, infarktu či zlyhania obličiek.

Človek s diagnózou vysokého krvného tlaku musí pristúpiť k zmene životného štýlu, v podobe príjmu väčšieho množstva zeleniny, ovocia, obmedzenia konzumácie soli, normalizácie hmotnosti, dostatku pohybu a zníženia stresu.

Saponíny ako čistič

Účinné látky na zníženie krvného tlaku sa môžu nachádzať vo fazuli, špargli, hrachu, paradajkách, a to vďaka saponínom, ktoré obsahujú a ktoré zbavujú steny ciev a telo od nečistôt. „Saponíny sú látky spôsobujúce zníženie povrchového napätia a mohli by sme ich prirovnať k bežným saponátom, ktoré dokážu vyčistiť povrchy od nečistôt. V špargli a hrachu sa nachádzajú ale veľmi nízke dávky, ktoré cievy dôkladne nevyčistia. Najvyšší obsah saponínov má Yucca shidigera. Je to palma, vysoká 60 až 80 cm, ktorá rastie v púšťach. Darí sa jej na slnku, ale aj v mínusových teplotách. Je veľmi odolná a znesie teploty od -15 do +50 °C,“  hovorí vedec Sova.

Počas svojho 27 ročného výskumu saponínov podrobil testovaniu saponínmi v súvislosti s vysokým krvným tlakom mužov aj ženy. „Vyše 5 rokov sme monitorovali skupinu 64 mužov i žien, ktorí trpeli vysokým krvným tlakom, s hodnotami 180/90 mmHg. Asi po troch týždňoch užívania saponínov im klesli merané hodnoty triglyceridov, cholesterolu i vápnika v moči. Následne došlo k ich vzostupu, čo je znakom, že sa v organizme niečo pozitívne deje. Avšak po dvanástich až šestnástich týždňoch im klesli sledované hodnoty úplne k norme a napokon sa im znormalizoval aj tlak krvi. A postupne došlo k vysadeniu chemických liekov, konštatuje doktor Sova.

Pozor na soľ v pizzi a nakladaných uhorkách

Soľ, teda sodík sú darebáci, pokiaľ ide o život s vysokým krvným tlakom. Ľudia s hypertenziou by mali obmedziť príjem sodíka len na 1 500 mg denne. Priemerne však prijímajú dvojnásobok. Vysoké dávky soli sú často prijímané nie z dosoľovania jedla, ale z polotovarov. Veľa soli je ukrytej napríklad v bagetách s údeným mäsom alebo v mrazenej pizzi. Pozor si treba dať aj na zavárané uhorky.

Mrazená pizza je zvlášť nebezpečná. Je to kombinácia syra, údenej salámy alebo šunky a tiež solenej paradajkovej omáčky. Ak sa chce udržať chuť pizze po jej upečení a následnom zmrazení, pridáva sa do nej veľa soli. Jedna porcia pizze so syrom alebo šunkou môže obsahovať až 1 000 mg sodíka.

Na zakonzervovanie akejkoľvek potraviny je potrebná soľ alebo cukor, ktoré zastavujú rozklad potraviny. Soľ, ktorá sa pridáva do nakladaných uhoriek z nich robí doslova sodíkovú špongiu. Čím dlhšie sú uhorky v náleve, tým väčšie množstvo soli nasiaknú. Jedna uhorka môže obsahovať až 362 mg sodíka.

Pridať komentár

Musíte byť prihlásený, aby ste mohli pridávať komentáre.

X